Il coach IA costruito attorno al tuo corpo.
Alfred, il tuo coach digitale IA, analizza il tuo corpo, crea piani personalizzati e ti guida ogni giorno verso maratona, Hyrox, triathlon e granfondo.
Usa Alfred ogni giorno, migliora la tua performance
Alfred non ti dà solo un piano: ti conosce, si adatta ai tuoi progressi e ti guida ogni giorno verso il tuo obiettivo di gara. Che tu stia preparando una maratona, un Hyrox, un triathlon o un granfondo, ogni dato del tuo corpo dalla frequenza cardiaca all'HRV diventa un vantaggio concreto.
+57%
miglioramento medio nelle prestazioni
7/7
supporto personalizzato ogni giorno
500+
integrazioni con Garmin, Apple e altri dispositivi
Digital Twin
Corpo, mente, nutrizione. Tutto si influenza.
Garmin e gli altri wearable ti dicono cosa è successo. Alfred analizza HRV, carico muscolare, VO₂ e recupero per dirti cosa sta succedendo e cosa succederà. Costruendo il tuo gemello digitale atletico, connette carico di allenamento, stato di recupero, prontezza mentale e nutrizione, poi simula come risponderà il tuo corpo alla prossima sessione. Il risultato? Piani personalizzati che si adattano in tempo reale, rischi di infortunio individuati prima che si manifestino. Ideale per chi prepara maratona, Hyrox, triathlon o granfondo.
Prontezza Neurale
ALTO · 94
Il carico cognitivo è ottimale. Il recupero del SNC è completo. Il reclutamento delle unità motorie è al massimo: ideale per lavoro tecnico, intervalli ad alta intensità o sessioni di velocità pre-gara.
Cardiovascolare
ELEVATO · 72
FC a riposo 4 bpm sopra la baseline dei 30 giorni. HRV soppressa del 12%. Stress cardiovascolare moderato rilevato: Alfred consiglia una sessione in Zona 2 al posto del lavoro ad alta intensità previsto.
Respiratorio
OTTIMALE · 88
VO₂ all'88% del tuo massimo personale. Efficienza respiratoria aumentata del 6% rispetto al mese scorso. La tua base aerobica si sta espandendo: segnale positivo per runner e triatleti in fase di costruzione.
Stabilità Core
MODERATO · 68
Fatica di attivazione del core rilevata. I muscoli stabilizzatori sono al 32% sotto la forza di picco. Per runner e atleti Hyrox Alfred consiglia mobilità al posto di esercizi sotto carico oggi.
Quadricipiti / Ischio
AFFATICATO · 44
Danno eccentrico significativo nel quadricipite sinistro, comune dopo lunghe discese o sessioni di corsa intensa. Indicatori di micro-lacerazioni elevati. Alfred segnala alto rischio infortuni: nessun lavoro ad alto carico oggi.
Gambe / Polpacci
RECUPERATO · 91
Metriche di carico su polpacci e tendine d'Achille tornate alla baseline. Potenza in flessione plantare al 96% del massimo: pronto per lavoro di velocità, pliometria o sessioni specifiche di running economy.
Prontezza Neurale
ALTO · 94
Il carico cognitivo è ottimale. Il recupero del SNC è completo. Il reclutamento delle unità motorie è al massimo: ideale per lavoro tecnico, intervalli ad alta intensità o sessioni di velocità pre-gara.
Cardiovascolare
ELEVATO · 72
FC a riposo 4 bpm sopra la baseline dei 30 giorni. HRV soppressa del 12%. Stress cardiovascolare moderato rilevato: Alfred consiglia una sessione in Zona 2 al posto del lavoro ad alta intensità previsto.
Respiratorio
OTTIMALE · 88
VO₂ all'88% del tuo massimo personale. Efficienza respiratoria aumentata del 6% rispetto al mese scorso. La tua base aerobica si sta espandendo: segnale positivo per runner e triatleti in fase di costruzione.
Stabilità Core
MODERATO · 68
Fatica di attivazione del core rilevata. I muscoli stabilizzatori sono al 32% sotto la forza di picco. Per runner e atleti Hyrox Alfred consiglia mobilità al posto di esercizi sotto carico oggi.
Quadricipiti / Ischio
AFFATICATO · 44
Danno eccentrico significativo nel quadricipite sinistro, comune dopo lunghe discese o sessioni di corsa intensa. Indicatori di micro-lacerazioni elevati. Alfred segnala alto rischio infortuni: nessun lavoro ad alto carico oggi.
Gambe / Polpacci
RECUPERATO · 91
Metriche di carico su polpacci e tendine d'Achille tornate alla baseline. Potenza in flessione plantare al 96% del massimo: pronto per lavoro di velocità, pliometria o sessioni specifiche di running economy.
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7 giorni gratuiti. Disdici quando vuoi.
Lite
Il punto di partenza ideale per chi inizia a strutturare l'allenamento. Piano personalizzato, supporto nutrizionale e mental coaching.
- Piani di allenamento personalizzati
- Supporto nutrizionale di base
- Mental coaching
- Chat con Coach Alfred
Starter
Per runner, ciclisti e triatleti che si allenano 4–6 volte a settimana. Analisi video biomeccanica, integrazione Garmin e monitoraggio progressi.
- Tutto di Lite
- Analisi video biomeccanica
- Integrazioni con dispositivi
- Monitoraggio progressi
GOAT
Tutta la potenza di Alfred, senza limiti. Per chi prepara gare impegnative come Ironman, ultramaratona o competizioni Hyrox avanzate.
- Tutto di Starter
- Accesso illimitato
- Priorità sulle nuove funzioni
- Supporto prioritario
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Piano Tribe
La performance è più forte se la condividi.
Un abbonamento per tutto il gruppo. Fino a 5 atleti, ognuno con il suo percorso personalizzato. Più siete, meno paga ciascuno.
Il tuo gruppo
- Tutti i vantaggi del piano Starter
- Fino a 5 profili indipendenti
- Ogni membro ha il suo piano personalizzato
- Analisi video biomeccanica inclusa
- Integrazioni con dispositivi per tutti i membri
- Un solo pagamento, massima semplicità
Fatturato €1.326,60/anno · fino a 5 atleti
Confronto con il piano individuale
Esperienze reali.
Risultati reali.
Che tu stia preparando la tua prima maratona, un Hyrox, un triathlon o un granfondo, Alfred è al tuo fianco ogni giorno.
Domenico
Atleta di Calisthenics e Yoga
Davide
Atleta Hyrox e Runner
Emanuele
Atleta di canotaggio
“Da quando uso Alfred, le mie prestazioni sono migliorate notevolmente. L'analisi biomeccanica mi ha aiutato a correggere la falcata e a prevenire infortuni alle ginocchia.”
Luca
Runner & Hyrox competitor
Federico
Maratoneta
“Alfred mi ha costruito un piano integrato su nuoto, bici e corsa che si adatta ai miei impegni quotidiani. Mi sento più preparata e sicura in gara rispetto a quando mi allenavo da sola.”
Giulia
Triatleta amatoriale
“Come allenatore di resistenza, Alfred è uno strumento indispensabile. Monitorare 18 atleti in tempo reale e ricevere avvisi proattivi sul rischio infortuni ha cambiato completamente il mio lavoro.”
Marco
Coach endurance, 18 atleti
Abbi
Atleta di Calisthenics
Per i Performance Expert
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Richiedi una demo personalizzata con il nostro team. Ti mostriamo come Alfred può integrarsi nel tuo lavoro quotidiano, gestire i tuoi atleti e farti risparmiare ore ogni settimana.
- Analisi video biomeccanica dal vivo
- Creazione di un piano personalizzato per un tuo atleta
- Integrazione con i tuoi dispositivi e workflow
- Q&A diretto con il team fondatore
Scegli data e orario più comodi per te. Riceverai una conferma via email.
Demo live con il team Runtheons
Sessione personalizzata sul tuo contesto
Gratuita, senza impegno
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Disponibile presto su
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Domande frequenti
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